Las Principales Enfermedades Alimenticias.

Como podemos prevenir estas enfermedades en nuestros hijos/as:

Alergias alimentarias:
 El único tratamiento comprobado para la alergia alimentaria es evitar el alimento. No se ha demostrado claramente que otros tratamientos, entre ellos vacunas antialérgicas y probióticos ayuden con las alergias alimentarias.

Prevenir la anorexia desde la infancia: Algunos tips son:

• Enseñarles a los niños/as desde pequeños, en casa como en la escuela, la importancia de unos correctos hábitos alimenticios.
• Establecer horarios de comida regulares. Es mejor si la comida se reparte en tres o cuatro periodos a lo largo del dia (desayuno, almuerzo, merienda y cena).
• Invitarlos a practicar algunos ejercicios con regularidad. Es bueno para su salud y tambien les ayudará a mantenerse en forma.

Bulimia:
La familia debe estar atenta a las conductas no habituales que tenga su hijo/a, por ejemplo:
*Retirarse habitualmente de la mesa para ir al baño.
*No querer compartir la comida familiar en algunas ocasiones.
*Realizar ejercicios físicos en forma extremas.
*Ocultar la comida.                                                                              


*Levantarse por la noche para comer, entre otras.
La intervencion a tiempo de la familia ayuda a evitar las complicaciones derivadas de la bulimia, ya no solo afecta a aquella persona sino que tambien a toda su familia.
Estar atentos a nuestros hijos/as, puede ayudar en la prevención de muchas enfermedades, entre las cuales se encuentra la bulimia.

Anemia:

Para evitar la anemia en los niños/as es importante cuidar su alimentacion desde que son bebes.

• Lo principal para evitar la anemia es fomentar la lactancia materna.
• No darles leche de vacas a los niños/as antes de que cumplan un año de edad.
• Cuidar y controlar la alimentacion de nuestros niños/as.

En la alimentacion no pueden faltar  las carnes, legumbres, vegetales de hoja verde.

Obesidad:

• Reducir el tiempo de los niños/as frente al computador o televisor a menos de dos horas diarias.
• Beber agua en lugar de bebidas o jugos.
• Servirles al menos cinco porciones diarias de frutas y verduras.
• Que los niños/as solo coman cuando tengan hambre.
• Evitar utilazar la comida como recompensa o castigo.

Desnutrición:

• Dar leche materna hasta los 4 o 6 meses de vida.
• Alimentarlos 5 veces al dia.

Incluir en cada alimentos:
1. Cereales y carbohidratos (pan, arroz, pastas,papas) 
2. Legumbres y alimentos que provengan de animales.
3. Verduras y frutas..
 

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